标榜年轻力壮，自称运动健将，以为运动量就能让你的身体器官运转正常。然而，在现今紧迫的工作之中，你的胃在慢慢受伤，你察觉到了吗?疼痛、返酸，甚至恶心、……古人有言：十人九胃疾。再忙碌，这个与美味关系最亲密的身体器官，我们也要精心。
胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。
暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能情绪，满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。
有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律。
2、凌晨1:00-2:00，排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
3、凌晨3:00-4:00，休眠期，重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
5、中午12:00-1:00,午休期，最好或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝。黄菊 内幕