运动，是一种生活态度。随时随地，享受乐趣！不必担心时间不充裕，不必在意动作不专业，不必沮丧计划完不成，随时动起来，身体和世界就能更美好！欢迎大家收听我们这期的健人letsfit节目！
Ada好，健人贱语的小伙伴们大家好，我是Sonia，来自深圳，目前在深圳的东部海边大鹏湾经营一家海滩俱乐部--AlohaBeachClub，阿罗哈海滩俱乐部，包含客栈，餐厅，水上运动教学和水上运动器材的批发零售，每年10月份我们还组织全国的业余帆板赛。我本人喜欢很多的户外运动，帆板，风筝冲浪，桨板，还有单板滑雪等等，当然了，近两年也爱上了撸铁、健身。
我是2001年出国，到了西非的一个法属殖民地多哥（Togo）我在非洲的时候，当地人不富裕，但是他们个个都很开心，连一个要饭的乞丐听到隔壁音像店的音乐就能立马起舞，但是2007年回国后的我，在深圳地铁看着每个人的匆匆脚步和脸上的无奈表情，我的内心很暗然，一次偶然的机会，我和朋友在大鹏湾骑单车，看到较场尾这片海，还有这个原生态的海湾，我顿时了，我要给匆匆的城市人带来一个新的生活方式，于是2008年6月，阿罗哈海滩俱乐部正式成立。当是俱乐部很小，只有2间客房，一楼有一个小小的西餐厅，那个时候深圳的大鹏没有几个人知道。
帆板运动是一种无需机械动力，靠自然风力的推动来航行的，人在帆板上的感觉就是驾驭自然的FEEL，当你可以挂上腰钩，进入高速滑行的时候，你想一想哎，海上没有红绿灯，也没有高速的限速，那是一种何等的享受，同时也是我前些年解压一种方式，有时候俱乐部遇到一些难题了，我就把手机交到前台，一个人下海爽滑1-2个小时，人在集中精力做一项运动的时候，脑袋常清晰放松的状态，1个小时帆板回来后，整个人豁然开朗，“这个事情就这么做了”，解压的同时能帮助我总是做出正确的选择。我第一次玩帆板，是在2008年初，当你可以用越来越小的，越来越大的帆的时候，也就是意味着你的速度更快，技术更好，我深刻的记着我第一次挂上腰钩进入全速滑行状态的感觉，从此以后你就再也离不开帆板运动了，我们的会员都开玩笑说：帆板运动就是蓝色鸦片。
创业一定是有很多很多困难的，帆板运动虽然很COOL，但是作为一种的工具，一定还的有其他的配套，才能够我们可以正常的下海玩帆板，这就是为什么后面2009年我们俱乐部就搬家了，还是在同一个渔村，但是换了一栋更大的楼，客房和餐饮也陆续增加上来，一开始是请不起西餐师傅的，我就自己在YOUTUBE研究怎么做披萨，还好我是山东人，喜欢面食，知道怎么玩转面粉，从面粉的种类，到如何发面，到烤箱温度，到进口食材的选配，都是自己慢慢慢慢一点点试验出来的，记得当是正面手掌是玩帆板留下的茧子，手背就是做披萨烤箱不小心烫的水泡；总之，创业初级阶段，老板就是打工的，什么都做，下海教学，做披萨，沙拉，接电话订房，前台收银，客房卫生，总之老板就是万能的。
偶尔的还是出现过的，有2次我至今难忘的场景，第一次是我刚刚学会帆板不太久，从初级器材换到中级器材，忽然还是来了一阵，我完全无法掌控手上的器材，由于是狂暴雨所以视线也不好，岸上的人也不能出船来拉我回去，我试着拉了无数次的帆后，内心无限的委屈：茫茫大海，，我的同龄人都在SHOPPING或者FACIAL,我这是干嘛啊？自己趴在板上豪豪大哭。但是过了5分钟，我告诉自己：letstryonemoretime!这次我成功了，顺势挂上腰钩全速滑回岸边，大家都为我捏了一把汗，但是那会儿的感觉就是，Ididit!喝了一杯咖啡，又下去了。第二次深刻的打击性的困难是在2014年，那一年是阿罗哈又签下了一栋楼，要全面装修提升，面临着装修费用，施工队伍等等各方面的压力，同时那一年我家里也出现了很多糟糕的事情，换句话说，就是内忧外患，人生第一次有一种晚上睡下去就再也不想醒过的想法，但是第二天一到工地，看到太阳从海平面另一边升起，我告诉自己，everydayisanewday!
2014年的俱乐部全面的装修升级阶段，我的整个人的状态很不好，养成了一个很坏的毛病，工地回家后就开始吃宵夜，不吃宵夜睡不着，就是这样子我2014年年底暴涨到120斤，听众们大家可以想象一下，我159,120斤，那是个什么概念，我一向在我们会员面前总是穿着比基尼，露着马甲线，晒得黝黑酷酷玩帆板的鬼妹，如今成了一个白白胖胖的姑娘，看到镜子里面的自己，NO！无法，我要减肥。2014,2015年，我的减肥历史主要就是靠跑步，游泳等有氧运动加上节食来完成的，有一年我还试了拔罐减肥，这些办法在一段时间内瘦是瘦了，但是一到冬天稍微一吃就又回来了，反复了几年后，去年一次偶然的机会，一个朋友告诉我说我应该加上器械和有氧，效果会更好；可能是自己也是玩运动类的东西的人，所以喜欢系统的学习，这样会更加安全，也能收到更好的效果，于是2016年4月请了3个月的私教开始学习如何撸铁：）
后面我也开始留意健身方面的信息和节目，一次偶然的机会我在手机上的博客搜集健身，居然就找到你健人贱语，Ada甜蜜的声音，爽朗的笑声，很是开心，还有节目里面个个大神的分享，让我学到了很多的健身常识，慢慢的从饮食和运动上去慢慢改变和加强。
从2008年到现在，经营阿罗哈俱乐部已经9年了，在这9年里面我收获了很多，收获了来自五湖四海的友谊，志同道合的朋友，收获了爱情（男朋友是在我俱乐部认识的），收获了户外运动带给我的快乐，收获了新新的生活方式。
从2015年开始深入接触西班牙，就被它的魅力所吸引，不仅仅是因为自己的未婚夫是西班牙人，更是因为西班牙的自然风光，美食美酒，以及西班牙南部的海滩生活；
我们在西班牙南部Manilva安了我们的第二个家，这个地方非常漂亮，更重要的是它的地理非常独特，往南开20分钟就是英国在西班牙的唯一一块殖民地直布罗陀，再往南开20分钟就是西班牙最南端的Tari,这可是欧洲的夏威夷，整个欧洲风最好的地方，常年帆板和风筝的爱好者都会聚集在这里活动，对面就洲的摩洛哥，天气好的时候可以看到对岸的非洲建筑；从我家网北开2个小时，就是西班牙最高的山-SierraNeuada,是西班牙最好的滑雪场，由于这里的日照时间长，白天气温很舒服，是我滑过最温暖，光线最好，可以穿着T恤滑雪的雪场。这边的运动气息特别强，随处可见跑步或者骑单车运动的人，有时候还能看到夫妻两个推着宝宝车跑步，很有意思。
未来计划？恩，现在有一个阿罗哈深圳，希望不久的将来可以做一个阿罗哈西班牙，我感觉很多欧洲人对中国文化非常感兴趣，希望自己可以把西班牙和中国的文化美食运动连接起来，做一个更好的交流平台。
自律可以改变人生，自律可以让你永远都向前看，自律可以帮助你更快的达到目标；最后一点，运动使人快乐，不信你可以试试。。。
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